Przygotuj się z nami do sezonu!
Nasz sposób na regenerację to spokojne wybiegania po Tatrach oraz joga.
Podczas wspólnych treningów przyjemnie się zmęczycie, ale i naładujecie baterie, dając odpocząć głowie.
Proponujemy Wam czterodniowy wyjazd, podczas którego będziemy biegać po polskiej i słowackiej części Tatr, a w części popołudniowej skupimy się na temacie regeneracji. Czekają na Was ćwiczenia jogi i zajęcia ogólnorozwojowe.
Recovery Camp to propozycja dla biegaczy na każdym poziomie przygotowania. Tempo podczas wspólnych treningów zostanie tak dostosowane, aby każdy odczuwał satysfakcję i mógł podziwiać majestat i przyrodę Tatr.
Podczas zajęć porozmawiamy m.in: o treningu, technice, ale i przyrodzie, którą czasem pomijamy, szybko przemierzając kilometry w górach. Podzielimy się z Wami opowieściami tatrzańskimi i wskazówkami dotyczącymi regeneracji. Nie zabraknie również czasu na integrację.
Program Recovery Camp:
Dzień 1: Czwartek
• zakwaterowanie
• krótki trening w Tatrach Zachodnich
• spotkanie organizacyjne, zajęcia ogólnorozwojowe
Dzień 2: Piątek
• śniadanie
• wycieczka biegowa w słowackich Tatrach Wysokich (15 – 22 km)
• obiad
• joga
• zajęcia ogólnorozwojowe, integracja
Dzień 3: Sobota
• śniadanie
• wycieczka biegowa w polskich Tatrach Wysokich (15 – 22 km)
• obiad
• joga
• zajęcia ogólnorozwojowe, integracja
Dzień 4: Niedziela
• śniadanie
• krótki trening biegowy
• zajęcia ogólnorozwojowe na basenie
• wymeldowanie, zakończenie obozu
Program i trasy wycieczek biegowych będą dostosowane do aktualnych warunków pogodowych i poziomu uczestników.
WYMAGANY SPRZĘT:
• odpowiedni strój i obuwie przeznaczone do biegania w terenie
• plecak biegowy mieszczący ok 2 l płynów
• kurtka przeciwdeszczowa
• ciepła odzież: kurtka, czapka, buff, rękawiczki, długie spodnie w razie niepogody
• kostium kąpielowy
Cena:
1490 zł
450-590 zł*,
* oferta promocyjna obejmuje:
– uczestników Recovery Camp 2022,
– Wolontariuszy, uczestników Tatrzańskiego Festiwalu Biegowego,
– Współpracujących z Mountain Running Guides.
Dokładna cena zostanie podana do 7 dni po 30.09 po poznaniu ilości uczestników i ostatecznej ceny noclegów.
Obejmuje:
• 3 noclegi ze śniadaniami,
• opieka trenerów, przewodników tatrzańskich i instruktorów
Nie obejmuje:
• wyżywienia: obiadu, kolacji,
• transportu na treningi, (10-50 zł)
• ubezpieczenia, (5-20 zł)
• biletu do TPN, (9-18 zł)
• wstępu na obiekty sportowe, (20-40 zł).
Zgłoszenia do 17.09.2023 r.
Zapisy:
marcin.rzeszotko@gmail.com
501560799